Niet iedereen houdt van sporten. Dit is jammer, want sporten is enorm belangrijk voor je lichaam en ook voor je geest. Veel mensen vinden bijvoorbeeld hardlopen erg saai. Daarom hebben we drie varianten op fitness voor je uitgezocht die heel leuk zijn om te doen. Op deze manier is fitter worden helemaal niet meer zo erg.
Crossfit
Crossfit is een fitness programma dat de nadruk legt op fitter worden met verschillende oefeningen. Als je aan crossfit doet, ben je voorbereid op elke sport of andere lichamelijke activiteit. De focus ligt op je conditie en je lichaam. Met crossfit doe je elke keer een andere routine om je lichaam en je spieren sterker te maken. Omdat je erg sterk wordt van crossfit, is het een goede sport voor mensen die fysiek erg fit moeten zijn. Denk aan topsporters en militairen. Je traint ontzettend veel aspecten met crossfit, zoals je conditie, kracht, snelheid, balans en flexibiliteit. Na een aantal trainingen zal je zien dat je je sterker en fitter voelt. Het voordeel van crossfit is dat een training vrij kort is, in veel gevallen ongeveer 20 minuten. Je hoeft dus niet op te kijken tegen uren zwoegen in de sportschool.
Zumba
Zumba is een dansfitness uit Latijns-Amerika. Latijnse en internationale muziek worden gecombineerd met dansbewegingen. Een ideale sport als je fitter wil worden en tegelijkertijd lol wil hebben tijdens het wagen van een dansje. Het is een dynamische en effectieve vorm van fitness. Een aantal positieve effecten dat zumba op je lichaam heeft is vetverbranding, ontspanning en de verbetering van je coördinatie en flexibiliteit. Ook is zumba erg goed voor je conditie en je spieren. Zumba staat voor ‘snel bewegen en lol hebben’. Het is erg populair. Je zou het kunnen vergelijken met aerobics, aangezien je fitnessoefeningen doet op muziek.
Pilates
Pilates is een fitnessmethode waarbij houding, stabiliteit, ademhaling en coördinatie centraal staan. Bij pilates focus je je op je lichaam en geest. Je zou het kunnen vergelijken met yoga, alleen is pilates een stuk intensiever. Pilates is een workout die spiergroepen traint zodat je lichaam sterker en soepeler wordt. Je richt je met pilates vooral op je rompstabiliteit. Het gaat hierbij om de spieren rondom je rug, buik en bekken. Voordelen van pilates zijn dat je je lichaam traint, tegelijkertijd ontspant en het risico op blessures enorm vermindert. Pilates bestaat al bijna honderd jaar.
