post

Strakker in je lichaam met koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten helpen je bij het afvallen. Wil jij dus strakker in je lichaam komen te zitten? Dan kunnen koolhydraatarme recepten voor jou heel veel verschil maken. In dit artikel leggen we je uit hoe koolhydraatarme recepten je helpen om de vetverbranding te stimuleren, geven we enkele voorbeelden van ingrediënten in een koolhydraatarm recept en vertellen we je hoe je met behulp van de juiste koolhydraatarme recepten een stuk strakker in je lichaam komt te zitten. Dan weet jij aan het einde van dit artikel precies wat je moet doen om ook weer van een strakker lichaam te genieten.

Vetverbranding en koolhydraatarme recepten

Hoe kan het dat je vetverbranding optimaal op gang wordt gebracht door koolhydraatarme recepten? Dat heeft te maken met het verschil tussen de energie die je verkrijgt uit complexe koolhydraten en enkelvoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten voorzien je maar voor korte tijd van energie, maar leveren wel onnoemelijk veel suikers. Die suikers worden niet verbrand en als vetreserves opgeslagen. Wanneer je dus zorgt voor meer complexe koolhydraten (of eiwitten, die als prima vervanger dienen voor koolhydraten) kun je er van uit gaan dat je op een gezonde manier aan het eten bent. Je kan op die manier verwachten dat je lichaam energie gaat onttrekken uit vetmassa die eerder is opgeslagen. Dit is vet verbranden (ook wel metabolisme genoemd) en wordt gestimuleerd door het feit dat er geen andere energie voorradig is.

Ingrediënten

Een goed koolhydraatarm recept is met zorg samengesteld en bestaat uit een aantal vaste ingrediënten. Die ingrediënten zijn altijd koolhydraatarm en in heel veel gevallen ook nog eens eiwitrijk. We sommen hierbij enkele ingrediënten op die eigenlijk altijd in een koolhydraatarm recept passen:

    • – Vlees (bij voorkeur mager en rood vlees, maar in principe is elke vorm van vlees toegestaan, mits onbewerkt);
    • – Vis (een bijzondere bron aan proteïnen, maar ook leverancier van vetzuren die je lichaam helpen om gezond en sterk te blijven);
    • – Noten, zaden en peulvruchten;
    • – Groenten en fruit.

Het prettige aan deze ingrediënten is dat je er heel goed mee kan variëren en dat ze ook prima samengaan. Wat je ook gemerkt hebt is dat vier bekende producten niet op de lijst staan. Het gaat om producten die we allemaal eten, maar die niet passen in een koolhydraatarm dieet. Het gaat om brood en brood zoals pasta (spaghetti, macaroni, tagliatelle), om rijst en om aardappels.

Strakker in je lichaam

Koolhydraatarme recepten helpen je dus ideaal om af te vallen. In korte tijd kun je heel veel gewicht verliezen. Terwijl je afrekent met overtollige kilo’s kun jij er dus voor zorgen dat je weer in vorm komt en strakker in je lijf komt te zitten. Hoe doe je dat? Bijvoorbeeld door te gaan hardlopen en fietsen, door meer beweging te gaan zoeken. Ook krachttraining en het uitvoeren van buik- en bilspieroefeningen kan helpen om je te focussen op spiergroepen. Daardoor neemt het vet op die plekken niet alleen meer af, maar worden er ook spieren gevormd waar jij vervolgens de vruchten van plukt. Die spieren gaan namelijk nog meer energie verbranden, waardoor jij nog meer afvalt.

Verbrand vandaag nog vet

Vet verbranden kan voor jou vandaag nog beginnen. De eerste stap die je moet zetten is het zoeken van geschikte koolhydraatarme recepten. Deze moeten arm zijn aan koolhydraten, maar bij voorkeur veel eiwitten en onverzadigde vetten bevatten. Dan krijg je wel energie binnen, maar wordt die energie niet als vet opgeslagen. Wel wordt er in je lichaam vet verbrand, omdat je lichaam energie zoekt. Die energie wordt gehaald uit de eerder opgeslagen vetreserves. En dat alles helpt jou om weer lekker strak in je lichaam te komen te zitten.

post

Val ook 10 kilo af

Wil jij meedoen met een manier om 10 kilo af te vallen? Dan is het 10 kilo afvallen plan iets voor jou. Dit plan vertelt je namelijk precies wat je moet doen om in vrij beperkte tijd, op vrij eenvoudige wijze, 10 kilo aan lichaamsgewicht te verbranden.

En, zoals het plan zelf al stelt, wil je meer of minder kilo verbranden? Dan pas je het plan gewoon aan. Mensen die 20 kilo willen verliezen, doen het dubbel en mensen die 5 kilo willen verbranden, doen er de helft van.

Wat houdt het 10 kilo afvallen plan nu precies in?

Een dieet hoeft niet duur te zijn. Sterker nog: advies om 10 kilo te verbranden hoeft niets te kosten. Die strekking heeft het 10 kilo afvallen plan. Je hoeft namelijk geen cent te betalen om met het plan te beginnen en toch is het zeer effectief.

Je krijgt een aantal richtlijnen die je helpen om belangrijke keuzes te maken. Iedere van die keuzes draagt bij aan het afvallen. Hieronder bespreken we deze belangrijke richtlijnen kort met je, zodat je een idee hebt van wat je ervan kan verwachten:

  • Voeding
  • Lichaamsbeweging
  • Gezondheid en geluk
  • Voldoende rust

Voeding

Met voeding wordt bedoeld dat je eens kritisch kijkt naar wat je momenteel eet en drinkt. Het 10 kilo afvallen plan gaat ervan uit dat er een reden is dat je zo zwaar bent geworden en de kans is groot dat die reden in je voeding zit. Door te bepalen wat je wel en niet kan eten (het plan helpt je hier zeer uitgebreid mee), kun je al een grote start maken op het gebied van afvallen. Het plan biedt zelfs een aantal recepten om direct van start te kunnen.

Lichaamsbeweging

Energie. Het draait allemaal om energie. De energie die je binnenkrijgt moet er ook weer uit. En als je wil afvallen, moet er nog meer energie verbruikt worden. Met de juiste lichaamsbeweging (en volgens het 10 kilo afvallen plan tellen alle vormen van beweging!) kun je voor jezelf al heel veel verschil maken. Hoe intensiever, hoe beter het zal zijn.

Gezondheid en geluk

Gelukkige en gezonde mensen vallen sneller en makkelijker af. Vanuit die gedachte vertrekt deze richtlijn. Je moet weer gelukkig worden. Makkelijk gezegd, zo schrijft het plan voor, maar gedaan is een tweede. Gelukkig heeft het 10 kilo afvallen plan allerlei ideeën om jou weer gelukkiger te krijgen (en daarmee gezonder). Of was het nu andersom? Hoe dan ook… gelukkige en gezonde mensen zijn sneller in staat om af te vallen dan mensen die niet lekker in hun vel zitten.

Voldoende rust

Je hebt tijd nodig om bij te komen van je eigen leven. We zijn allemaal zo vreselijk druk, dat we amper de tijd pakken om goed te herstellen. Dit gaat om nachtrust, maar ook om rust in het doen van leuke dingen. Pas wanneer je lekker uitgerust bent, voel je je goed om af te gaan vallen. Je zal dan namelijk merken dat je meer zin hebt om te gaan bewegen en erop uit te gaan. Mensen die voldoende uitgerust zijn, bereiken in het leven veel meer dan mensen die continu op hun laatste tandvlees lopen.

Het 10 kilo afvallen plan heeft allerlei ideeën om jou te helpen voldoende rust te pakken.

Hoe meer je doet, hoe beter

Het 10 kilo afvallen plan stelt geen doel op basis van tijd. Wel is het zo dat hoe meer van de genoemde richtlijnen je volgt, hoe sneller je af kan vallen. 10 kilo is, zeker als je alle vier deze richtlijnen (voeding, beweging, gezondheid/ geluk én rust) hanteert, voor iedereen binnen handbereik en in enkele maanden te bereiken. Een gezond gewicht, zonder in oude slechte gewoontes te vervallen. Dat is waar het om te doen is.

Vet verbranden en 10 kilo afvallen (in een maand tijd)               

Wil jij in een maand tijd 10 kilo afvallen? Dan kunnen we hierbij alvast een vervelende mededeling doen: 10 kilo in een maand tijd afvallen lukt alleen op een ongezonde wijze. Het is mogelijk om 10 kilo lichaamsgewicht kwijt te spelen in minder dan 30 dagen. Maar gezond zal het zeker niet zijn. Hooguit mensen die heel ziek zijn, zullen zoveel lichaamsgewicht verbranden. En dan hebben we het niet over vet.

Wil jij vet verbranden? Wil jij 10 kilo kwijtraken? Lees dan verder, want de richtlijnen in dit artikel zullen je daarbij helpen.

10 kilo afvallen… hoeveel tijd heb je daarvoor nodig?

De een zal er langer over doen dan de ander om 10 kilo aan lichaamsgewicht te verbranden. Het is op zich logisch dat wanneer je meer vet te verbranden hebt, je ook sneller vet zal gaan verbranden. Met andere woorden: iemand die 90 kilo weegt zal sneller 10 kilo afvallen dan iemand die 70 kilo weegt. Want van die 90 of 70 kilo bestaat een groot deel niet uit vet, maar uit spieren en botten.

Er is dus zeker een verschil tussen 10 kilo aan gewicht verliezen en 10 kilo vet verbranden. Vet verbranden is een intensief proces.

Vet verbranden

Wanneer je wil afvallen door vet te verbranden, benoem je eigenlijk datgene dat de meeste mensen echt voor ogen hebben als ze het over “afvallen” hebben: vetmassa laten verdwijnen. In plaats daarvan krijgen ze vaak meer spieren.

Vet verbranden (10 kilo vet verbranden) kan door een andere levensstijl aan te meten, zoals gezondere voeding en meer beweging. Deze twee zijn van cruciaal belang als je in korte tijd gewicht wil verliezen en gaan al direct voor je werken. Toch hebben veel mensen er heel veel moeite mee om vet te verbranden door anders te gaan eten, omdat ze niet weten hoe het moet.

Gezondere voeding

Je kunt beginnen met 10 kilo vet verbranden door meer eiwitten te gaan eten. Deze zullen je enerzijds een vol en verzadigd gevoel geven, maar anderzijds ook zorgen dat spiermassa sneller wordt opgebouwd. Die spiermassa zal in de plaats van vet komen en dat is goed, want doordat je spieren krijgt, wordt je sterker en fitter. Zodoende is het steeds makkelijker om vet te verbranden en je zal merken dat – naarmate je meer spieren krijgt – je ook sneller vet gaat verbranden. Door een dieet te gebruiken waarmee je ongezonde voeding zoveel mogelijk weert, kun je zo 1 tot 2 kilo in de maand verbranden. Combineer je dit nog met sporten? Dan kan het oplopen tot 3 of 4 kilo in de maand!

Sporten voor nog meer effect

Beweging zorgt voor verbranding van energie. In dit geval voor verbranding van vetten. Dat is precies wat je wil en om die reden is het dus goed om een gezonder voedingspatroon te gaan combineren met sporten. Hoe meer je beweegt, hoe meer effect er zal zijn.

Hoeveel tijd heb je nog nodig?

Volg bovenstaande richtlijnen op en je valt gegarandeerd 10 kilo af. Gemiddeld genomen kun je rekenen op 2 kilo per maand. Pak je het intensiever aan? Dan kun je op 3 tot 4 kilo rekenen. Je kunt dus binnen 2,5 en 5 maanden 10 kilo vet verbranden. Zorg er dan wel voor dat je op je dieet blijft letten en het vet niet terugkomt.

U vind dat u te zwaar bent?

In Nederland is diëten een hot topic. Of u nou op uw werk bent of u bent op de sportvereniging van uw kind, iedereen heeft het erover. Maar ook over hoeveel kilo ze nu weer afgevallen zijn of juist aangekomen. Diëten is moeilijk, diëten is lastig. Dit is wat iedereen constant hoort. Dat biedt nou niet echt een stimulans om zelf af te gaan vallen.

Welk dieet dan? En moet ik gaan sporten of niet? En hoe vaak dan? Kan ik ook afvallen zonder dat ik veel moet doen? Dat zijn een hoop vragen die regelmatig langskomen.

Afvallen kost tijd

U kunt zich natuurlijk aanmelden voor een bootcamp, of gewoon helemaal niks meer eten. Maar waarom zou u zichzelf straffen? U heeft het waarschijnlijk al druk zat, dan komt dit er ook nog eens bij. U heeft wel wat beters met uw tijd te doen dan ’s avonds een uur in de keuken te staan om wéér een gezondere maaltijd te maken dan de dag er voor.

XLS Medical is de oplossing

U wilt afvallen zonder beter te eten en meer te bewegen? Dat klinkt lekker! En het kan ook! Met XLS Medical te koop bij BYFIT. U valt door het gebruik van dit product namelijk drie keer zo snel af als beter eten en meer sporten. En dit is dus wetenschappelijk bewezen. Er is geen speld tussen te krijgen.

Wat doet dit voor mij?

Deze “medicatie” zorgt ervoor dat het vet wat u binnenkrijgt zich gaat binden aan de tabletten. Hierdoor verwijderen de vetten zich direct weer uit uw lichaam. Dus de vetten worden niet meer opgeslagen in uw lichaam. Het resultaat is dat u minder vet aanmaakt en dus af gaat vallen met hetzelfde voedings- en verbrandingspatroon.

Waar kan ik dit bestellen?

XL-S Medical kunt u bestellen op https://byfit.nl Hier zijn verschillende doseringen te koop en verschillende sterktes. U kunt op de site bekijken welke het beste bij u past. Dus neem de stap om snel af te vallen zonder dat u nog meer drukte in uw leven er bij krijgt.

Een jeugdig uiterlijk in de oude jaren

Veel mensen vinden het ouder worden niet leuk. Dit komt omdat er veel dingen veranderen als je ouder wordt. Het is namelijk zo dat je veel meer verantwoordelijkheden hebt als je ouder wordt en je met veel meer dingen te maken hebt. Je moet de kosten betalen die worden gemaakt en je moet de mensen onderhouden die bij jou horen. Dit is nog geen eens het ergste wat mensen vinden van ouder worden. Mensen vinden het vooral heel vervelend dat het uiterlijk zo veranderd als ze ouder worden. Als je ouder wordt gaat alles wat meer hangen en wordt de huid een stuk minder strak. Hierdoor worden mensen onzeker en krijgen ze een verkeerd zelfbeeld van zichzelf. Er zijn gelukkig verschillende manieren die je kan doen om hier verandering in te brengen.
Veel mensen ondergaan een botox behandeling die ervoor zorgt dat je weer een vollere en jeugdigere uitstraling krijgt. Er worden kleine hoeveelheden in de rimpels gespoten waardoor de rimpels worden opgevuld en weer een vollere uitstraling krijgen. Hierdoor krijgen mensen weer meer zelfvertrouwen en gaan ze zich weer een stuk beter voelen. Dit geld natuurlijk niet alleen voor rimpels. De lippen worden ook een stuk minder vol doordat ze ouder worden. Botox in lippen komt daardoor heel veel voor omdat je hierdoor weer vollere lippen krijgt. De behandelingen zijn over het algemeen niet heel lang en het resultaat is al snel te zien waardoor het hele populaire behandelingen zijn voor mensen die te kampen hebben dit soort dingen. Het is natuurlijk ook mogelijk om door middel van crèmes van je rimpels af te komen. Door de crème krijgt je huid meer voeding en wordt het gehydrateerd. Hierdoor zal je ook merken dat je een vollere huid krijgt, alleen duurt dit over het algemeen een stuk langer dan met de botox behandelingen.